Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat

Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Cepat – Sakit kepala yang sering muncul biasanya merupakan suatu gejala penyakit ringan. Sekitar 70 persen sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Apa saja yang bisa memicu penyakit kepala? Nah jika anda masih belum mengetahui cara mengatasi sakit kepala, sebaiknya simak ulasan berikut ini. Pasalnya narasumber akan memberikan cara mengobati sakit kepala secara khusus. Apakah anda penasaran dengan cara mengatasi sakit kepala ? Jika anda penasaran, yuk langsung saja kita tengok ulasan selengkapnya dibawah ini kawan. Chek out !

cara mengatasi sakit kepala alami

  • Banyak pikiran, menyebabkan ketegangan dan stres yang dapat memicu penyakit kepala.
  • Udara panas, peningkatan suhu udara seringkali menyebabkan terjadinya sakit kepala sebelah migrain atau berat.
  • Aromanya terlalu kuat, aroma parfum atau bau yang terlalu kuat
  • Aksesoris rambut, bobby pin atau mengikat rambut yang terlalu kuat juga memakai topi yang terlalu ketat
  • Olahraga, aktivitas fisik yang berlebihan bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher menjadi bengkak, dan depresi
  • Postur tubuh, postur tubuh yang dibentuk oleh kebiasaan sehari-hari juga dapat menyebabkan sakit pusing
  • Keju, mengkonsumsi terlalu banyak keju dapat memicu migrain.
  • Anggur merah, Minuman yang mengandung alkohol akan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kepala akan sedikit terasa pusing.
  • Melewatkan makan siang, sehingga perut kosong
  • Rokok, perokok aktif dan perokok pasif, keduanya bisa pusing atau headache karena Nikotin menyebabkan pembuluh darah ke otak yang sempit, akhirnya aliran darah ke otak berkurang.
  • Kafein juga dapat menyebabkan sakit migrain.

Setelah sebelumnya membahas tentang jenis dan penyebab sakit kepala. Sekarang saya akan membahas tentang cara mengatasi sakit kepala. Jika pusing biasanya diobati dengan obat sekarang saya akan memberikan tips mengatasi penyakit kepala dengan makanan. Ya dengan makanan. Bagaimana, berikut adalah beberapa makanan yang bisa meredakan penyakit pusing:

BACA TIPS INI JUGA  Berbagai Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut Rontok Keriting Kering Beruban Bercabang dan Berkutu

Cara mengatasi sakit kepala ringan dengan mudah??

  • Aromaterapi adalah salah satu cara yang cukup populer, dan sukses, perawatan alami untuk meringankan pusing.
  • Bersantai di kamar mandi yang penuh dengan gelembung yang terbuat dari minyak mandi diberi sedikit wewangian dan sekitar delapan tetes minyak aromaterapi.
  • Inhalasi, metode ini dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Ini dilakukan jika gejala mulai muncul.
  • Tambahkan 2 tetes minyak Lavender, dan Peppermint ke ke tisu. Tarik napas dalam-dalam sebanyak tiga kali. Gejala ini akan hilang dengan dalam beberapa menit.
  • Untukmengatasi sakit kepala akibat ketegangan saraf, dengan basahi jari telunjuk Anda dengan 2 tetes Lavender dan gosok dengan lembut di atas pelipis, belakang telinga Anda, dan di bagian belakang leher Anda. Terapkan dua kali, jika perlu.

Cara mengatasi sakit kepala dengan makanan dan buah-buahan

  • pisang
    Selain pisang kaya akan kalium ternyata juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meringankan migrain. Nah, jika serangan penyakit kepala datang, Anda bisa makan pisang untuk mengurangi rasa sakitnya.Mengatasi Sakit pusing dengan Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint
    Sekarang, jika metode ini lebih cocok kalau Anda menderita sakit pusing yang disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit migrain. Cara terbaik untuk mengobatinya adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman seperti teh yang mengandung mint.
  • Biji wijen
    Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga mencegah migrain. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit pusing. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga mengandung magnesium.
  • Sayur Bayam
    Sayuran hijau seperti bayam mengandung banyak riboflavin, yang vitamn tipe B dapat mencegah migrain.
  • lemak ikan
    Lemak ikan mengandung asam lemak omega-3 Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013, sifat anti-inflamasi (anti-inflamasi) asam ini dapat meringankan penyakit pusing kronis
  • semangka
    Jika penyakit pusing Anda yang berhubungan dengan dehidrasi, maka Anda perlu air (H2O). Selain itu, makanan yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun mengandung juga dapat membantu mengatasi sakit kepala.
  • Almond (tapi hati-hati)
    Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Neural Transmisi menunjukkan magnesium dapat mengobati migrain. Hanya saja, meskipun relatif aman untuk dikonsumsi Anda harus membatasi asupan bahan-bahan ini, misalnya dalam almond, yang merupakan 80 miligram per porsi.
  • Biji alpukat
    Jika penyebab sakit kepala Anda disebabkan oleh demam, Anda dapat membuat kompresan alami dari biji alpukat. Cara meramunya siapkan 2 buah kemudian parut biji alpukat. Setelah itu dicampur dengan sedikit air, lalu tempelkan di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap kali Anda tidur di malam hari.
BACA TIPS INI JUGA  16 Jenis Tanaman Pengusir Nyamuk Secara Alami

Ok itu beberapa makanan yang bisa mengatasi sakit kepala. Jika Anda memiliki pendapat lain, hanya sampaikan pada komentar di bawah ini ….